زیتون برای لاغری _ با زیتون شکمتان را تخت کنید
زیتون برای لاغری معجزه میکند
زیتون برای لاغری بسیار مفید است و در اکثر رژیمهای لاغری مورد استفاده است.
انسانهای دارای اضافه وزن یا چاقی همیشه در معرض بیماریهای گوناگون بودهاند. در واقع چاقی یک مشکل جهانی است که افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم میکنند.
آمار جهانی اضافه وزن و راه حل آن
- در سال 2015 حدود 4 میلیون نفر در اثر بیماریهای مرتبط با چاقی جان باختند، پس به هیچ عنوان نمیشود از کنار آن به راحتی رد شد.
- پزشکان تغذیه و همچنین متخصصان طب سنتی در مصرف زیتون برای لاغری به توافق رسیدهاند و خوردن زیتون را به افرادی که به دنبال لاغری هستند، توصیه میکنند.
- وقتی پزشکان و متخصصان طب سنتی در رابطه با خواص زیتون برای لاغری به توافق رسیده اند، شکی برای استفاده از آن میماند؟
- نکته قابل توجه در زیتون این است که با وجود مقادیر زیادی روغن در بافت آن باز هم در خصوص لاغری معجزه میکند؛ معجزهای که شاید نتوان با موارد دیگر به راحتی به دست آورد.
کالری زیتون
میزان کالری به ازای هر زیتون سبز درشت 5 کیلو کالری و به ازای هر زیتون سیاه درشت 7 کیلو کالری است.
کالری زیتون به خوبی نشان میدهد که زیتون برای لاغری چقدر مفید است. میتوانید در غذاها و چاشنیهای زیادی استفاده کنید و از طعم بینظیر آن لذت ببرید.
*توجه کنید که مصرف بیش از حد هیچ کدام از مواد غذایی مناسب نیست؛ پس از زیتون هم به اندازه کافی استفاده کنید.
تاثیر لاغری با زیتون از نظر علمی
با خوردن زیتون مقادیر قابل توجهی سروتونین در بدن آزاد میشود. این هورمون علاوه بر بهبود خلق و خو، به مغز پیام سیری میفرستد و احساس سیری میکنید.
علاوه بر این مواد مغذی موجود در زیتون، جذب گلوکز در بدن را کاهش میدهد.
زیتون میان وعدهای مغذی
یک از سوالات پر تکرار وقتی قصد لاغر شدن دارید، این است که خوردن چه میان وعدهای بهتر است؟!
به قطع چیپس و پفک گزینه مناسبی نیست. از زیتون میتوان به عنوان انتخابی مناسب و مغذی نام برد.
در یک کاسه کوچک تعداد 6 تا 7 عدد از زیتونهای ماهراد را قرار دهید، و نیم ساعت قبل از نهار نوش جان کنید. با این کار حجم معده به طور قابل توجهی گرفته میشود و هنگام نهار پرخوری نمیکنید.
شکم تخت به کمک زیتون
همانطور که میدانید زیتون انواع مختلفی دارد که همه آنها پرخاصیت است و برای لاغری توصیه میشود.
داشتن شکم تخت و صاف آرزوی بسیاری از ماست که این رویا با زیتون به واقعیت تبدیل میشود. کافیست تصمیم به یک رژیم لاغری بگیرید و از زیتون هم کمک بگیرید. قطعا بعد از چند هفته تاثیر آن را خواهید دید.
خوشاندامی با معده آرام
یکی از خاصیتهای زیتون، سمزدایی و روان کردن معده است. لاغری با زیتون امکان پذیر است چرا که یبوست را بهبود میبخشد و شما احساس راحتی خواهید داشت.
علاوه بر زیتون، روغن زیتون هم تاثیری مشابهی بر بهبود یبوست خواهد داشت. طبق گفته محققان آمریکایی، باید تاکید شود که این روش درمان یبوست برای کودکان نوپا و نوزادان مورد استفاده قرار نگیرد زیرا معده ضعیفشان تحمل آن را ندارد.
خلاصه اینکه…
چاقی و افزایش وزن یکی از بزرگترین معضلات دنیاست که باعث ایجاد بیماریهای فراوانی میشود. زیتون انواع مختلفی دارد که همه آنها کم کالری و منبع خوبی از چربیهای سالم است.
این دو عامل در کنار هم باعث سیر نگه داشتن شما و در نتیجه کاهش وزن میشود. زیتون را در کنار انواع غذاها به کار گیرید و راه لاغری را برای خود هموار کنید.
تو زمینه ای که فعالیت میکنید جزو بهترین سایت ها هستید.
ممنونم نظر لطف شماست:)
سلام.ممنون .خیلی خوب بود.از
دست اندرکاران وبسایت به این خوبی سپاسگزارم
مرسی از حسن نظر شما
من عاشق زیتون پروده مهراد چاشنی ام فوق العاده است.
خیلی ممنون